心率BPM是指每分鐘心跳次數，是衡量心臟健康的重要指標。瞭解心率BPM的意義對於維護心臟健康至關重要。

心率BPM反映了心臟的工作強度和效率。正常成年人的靜息心率通常在60到100次每分鐘之間。如果心率過高或過低，可能表明心臟功能異常，需要進一步檢查和治療。

監測心率BPM有助於早期發現心臟疾病。例如，心動過速（心率超過100次/分鐘）可能是心律失常的表現，而心動過緩（心率低於60次/分鐘）可能與心臟傳導系統問題有關。通過定期測量心率，可以及時發現這些異常情況，採取相應的治療措施。

心率BPM也是評估運動強度和身體恢復能力的重要指標。在進行有氧運動時，心率會隨著運動強度的增加而升高。通過監測心率變化，可以判斷運動是否達到目標心率區間，從而調整運動計劃，提高鍛鍊效果。同時，運動後的心率恢復速度也能反映身體的恢復能力和心血管健康狀況。

瞭解心率BPM的意義並定期監測心率，對於預防和管理心臟疾病、優化運動計劃以及維護整體健康都具有重要意義。