量体温一般需要通过体温计才能得到比较准确的数值，如使用电子体温计、水银体温计等。而如果没有体温计，也可以通过额温、呼吸等，判断是否出现体温升高，但测量出的结果通常并不准确，因为会受到周围环境等多种因素的影响。

如果怀疑发热，可以由他人通过触摸额头判断有无体温升高，若体温升高较为明显，则额头与正常人相比可能会出现发烫的情况，还可能伴有面部发红等表现，部分患者还会出现呼吸声粗、急促的症状。另外，如果呼出气体的温度高于正常的时候，则可判断患者可能出现了体温升高。但如果出现手脚以及全身冰凉，也可能是出现了体温较低的情况。

出现体温升高时，需要先判断是否处于高温环境，或者刚进行了高强度运动，这时可能会出现生理性体温升高的情况，一般通过远离高温环境或休息，体温可以逐渐恢复正常。如果患者出现体温升高或降低，并伴有头痛、恶心等不适症状，建议及时去医院就诊，通过体格检查或者实验室检查等查明具体原因，根据原因进行治疗。